COMMUNIQUER, S’AFFIRMER, SE PROTÉGER
Parcours Relations toxiques et reconstruction
Sortir de la dépendance affective
Comprenez ce qui vous maintient attaché à une relation qui vous fait souffrir et commencez à retrouver votre autonomie émotionnelle.
Atelier pratique de 2 h — de 8 à 15 participants.
Repérer les mécanismes d’une relation toxique
Apprenez à identifier la manipulation, la culpabilisation, l’emprise et les inversions de responsabilité pour retrouver une vision plus claire de la relation.
Atelier pratique de 2 h — de 8 à 15 participants.
Se reconstruire après une relation toxique
Niveau 1 : se stabiliser et retrouver ses repères
Après la confusion et l’épuisement, retrouvez des repères, comprenez ce que vous avez vécu et commencez à vous détacher de l’emprise de la relation.
Niveau 2 : reprendre confiance et construire autrement
Consolidez votre confiance, réaffirmez votre identité et apprenez à construire des relations plus équilibrées sans reproduire les anciens schémas.
Atelier pratique de 2 h — de 8 à 15 participants.
Parcours S’affirmer et communiquer
Poser ses limites sans culpabiliser
Apprenez à dire non, exprimer vos besoins et protéger votre espace sans vous justifier en permanence ni vous sentir égoïste.
Atelier pratique de 2 h — de 8 à 15 participants.
Dire les choses clairement sans blesser
Trouvez les mots justes pour exprimer ce que vous pensez, demander ce dont vous avez besoin et éviter que les non-dits deviennent des conflits.
Atelier pratique de 2 h — de 8 à 15 participants.
Désamorcer un conflit sans s’écraser ni exploser
Apprenez à garder votre position, maîtriser la montée émotionnelle et transformer l’affrontement en échange constructif sans vous soumettre ni perdre le contrôle.
Atelier pratique de 2 h — de 8 à 15 participants.
ICI, ON APPREND EN FAISANT
Parce qu’on ne change pas sa façon de communiquer en écoutant simplement de la théorie, chaque atelier alterne explications courtes, exercices, jeux de rôle et mises en situation concrètes.
Vous testez les outils, vous recommencez et vous repartez avec des repères directement utilisables dans votre quotidien.
Selon l’atelier, un livret ou un support pratique complet vous est remis pour continuer à vous entraîner chez vous.
CHOISISSEZ L’ATELIER QUI VOUS FERA AVANCER
Vous avez peut-être déjà compris beaucoup de choses. Le plus difficile est souvent de réussir à agir autrement lorsque la situation se présente réellement.
Ces ateliers vous permettent de vous entraîner dans un cadre rassurant, avec des exercices concrets, pour repartir avec des mots, des repères et des réactions directement utilisables dans votre quotidien.
Choisissez l’atelier qui correspond à votre besoin du moment et réservez votre place directement depuis sa présentation.
Vous préférez organiser un atelier à votre domicile avec vos proches ? Constituez votre groupe de 4 à 8 participants et contactez-moi pour choisir le thème et la date.
